Blend Anti-Stress de JUST

Es importante tener en cuenta que los “blends”, mezclas o compuestos promocionados como “anti estrés” pueden variar significativamente en su composición según el fabricante o la marca específica. Los productos etiquetados como “anti estrés” suelen contener una combinación de hierbas, vitaminas, minerales u otros componentes, y su efectividad puede depender de la sinergia entre estos ingredientes.

Algunos ingredientes comunes que se encuentran en estos productos y que se cree que tienen propiedades para reducir el estrés son:

1. Hierbas adaptógenas: Plantas como la rhodiola, ashwagandha, ginseng, eleutherococcus (ginseng siberiano) se consideran adaptógenos. Se cree que estas hierbas ayudan al cuerpo a adaptarse y a manejar mejor el estrés físico y mental.
2. Vitaminas y minerales: Algunos productos anti estrés pueden contener vitaminas del complejo B (como la B6 y B12) que están involucradas en la función cerebral y la gestión del estrés. Además, minerales como el magnesio también se consideran importantes para la relajación muscular y la reducción del estrés.
3. Aminoácidos: El aminoácido L-teanina, que se encuentra en el té verde, se ha asociado con la reducción de la ansiedad y el estrés, al tiempo que promueve la relajación.
4. Extractos de plantas con propiedades relajantes: Hierbas como la manzanilla, la valeriana o la pasiflora han sido utilizadas tradicionalmente por sus propiedades calmantes y relajantes.

Estos ingredientes se seleccionan generalmente por su potencial para influir en los sistemas del cuerpo humano involucrados en la respuesta al estrés, como el sistema nervioso central, el sistema hormonal y el sistema inmunológico.

Es importante destacar que aunque algunos estudios científicos sugieren que ciertos componentes individuales podrían tener efectos positivos sobre el estrés, la investigación sobre la efectividad de los blends o compuestos específicos etiquetados como “anti estrés” puede ser limitada, y los resultados pueden variar de persona a persona. De ahí que solo se deben utilizar aquellos fabricados por empresas de reconocida trayectroria científica como JUST.

Antes de tomar cualquier suplemento o producto para reducir el estrés, siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud calificado. Además, es importante tener en cuenta que el estrés puede ser abordado de manera efectiva con cambios en el estilo de vida, como ejercicio regular, técnicas de relajación, una dieta equilibrada y la gestión adecuada del tiempo y las responsabilidades.

Aceites esenciales anti-estrés

Los aceites esenciales son extractos concentrados de plantas que se utilizan en aromaterapia y se cree que tienen propiedades relajantes y calmantes que podrían ayudar a reducir el estrés. Algunos aceites esenciales comúnmente asociados con la reducción del estrés son:

1. Lavanda: Conocida por sus propiedades relajantes y calmantes, la lavanda puede ayudar a reducir la ansiedad y promover la relajación.
2. Manzanilla: Tiene efectos calmantes que pueden ayudar a reducir el estrés y promover el sueño.
3. Bergamota: Se cree que tiene propiedades calmantes y puede ayudar a aliviar la ansiedad.
4. Ylang-Ylang: Conocido por su aroma floral, se cree que este aceite esencial ayuda a reducir el estrés y la tensión.

Para hacer un compuesto anti-estrés casero utilizando aceites esenciales, puedes combinar algunos de estos aceites en una mezcla adecuada. Las proporciones pueden variar según las preferencias personales y la sensibilidad individual a los aromas. Aquí tienes una receta básica para un difusor de aromaterapia:

Ingredientes para compuesto o mezcla anti estrés

• 4-5 gotas de aceite esencial de lavanda
• 2-3 gotas de aceite esencial de manzanilla
• 1-2 gotas de aceite esencial de bergamota
• 1-2 gotas de aceite esencial de ylang-ylang

Mezcla estos aceites esenciales en las proporciones mencionadas y agrégalos a un difusor de aromaterapia según las instrucciones del dispositivo. El difusor dispersará los aromas de los aceites esenciales en el aire, lo que te permitirá inhalarlos para obtener los beneficios relajantes y calmantes.

Recuerda que los aceites esenciales son muy concentrados y pueden causar irritación si se aplican directamente sobre la piel sin diluir. Si deseas utilizarlos en la piel, debes diluirlos adecuadamente en un aceite portador como el aceite de coco, aceite de almendras dulces u otro aceite vegetal antes de aplicarlos. O simplemente utilizar el compuesto promocionado por JUST o cualquier otra empresa seria.

Es importante tener en cuenta que los aceites esenciales pueden afectar a las personas de manera diferente, por lo que es recomendable probar los aceites en pequeñas cantidades al principio y detener su uso si experimentas cualquier tipo de irritación o reacción alérgica. Además, si estás embarazada, amamantando, o tienes condiciones médicas preexistentes, es aconsejable consultar con un profesional de la salud antes de usar aceites esenciales.